健康博客｜分享日记：减肥多吃牛肉，推荐三款食谱……

by 健康常识 · 2021年8月29日

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在生活中我们都知道减肥不仅仅需要吃素，同时也要吃点荤。所以吃肉是多数人的选择，而大部分的人都会选择吃牛肉哦。牛肉热量低，蛋白质高很适合减肥的朋友，那你知道牛肉怎么吃减肥效果更好呢?下面就简单的给大家推荐几款牛肉食谱。

食谱一：牛肉炒乌冬面

第一步，买好牛肉和乌冬面，再备上洋葱、青椒、葱姜蒜、橄榄油和盐。

第二步，将乌冬面直接洗好烫煮了，将牛肉直接洗好切块，将青椒和洋葱洗好切丝。

第三步，备好锅加油将姜蒜和洋葱爆香，将牛肉直接下锅翻炒，变色后将乌冬面下锅。

第四步，将青椒下锅翻炒，加盐调味后加葱出锅。

食谱二：红酒牛扒

第一步，买好牛扒、胡萝卜、黑胡椒、红椒、胡椒粉和黄油。

第二步，将牛扒处理后加盐和胡椒粉腌制半小时，胡萝卜切条烫煮备用，洋葱直接切丝。

第三步，备好锅加油烧鹅，将洋葱下锅爆香了，加牛扒翻炒，加上红酒烧煮，将胡萝卜摆在盘子，牛肉煮熟后出锅即可。

食谱三：酱牛肉

第一步，备好牛肉、生姜吹牛逼、干山楂，八角、桂皮、红辣椒、酱油和白糖。

第二步，将牛肉处理后洗好，生姜切片，干辣椒切丝。备好锅加水烧开了，将生姜、葱和牛肉下锅。

第三步，烧煮五分钟后捞出，换锅加水，将牛肉、生姜、葱和山楂下锅烧煮。烧煮开了，加花椒、桂皮和八角。

第四步，再加酱油和白糖烧煮，最后用文火煲煮120分钟加盐调味即可。

以上就是关于牛肉减肥食谱的推荐，如果说你减肥想要吃牛肉，那建议来学学这几款食谱哦。

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