健康博客｜分享日记：早餐吃什么最减肥瘦身 减肥早餐推荐……

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很多女性朋友最为关注的一件大事就是减肥了，要想健康减肥就要有合理健康的早餐搭配来帮助我们更好的减掉身上多余的赘肉。下面我来给大家推荐几款减肥早餐的做法，想要减肥的美女们快来学起来吧。

减肥早餐食谱一：脱脂酸奶+杏仁

大家可以在家里提前追备好一些脱脂酸奶还有真空包装好的去壳杏仁，在早上上班或者是上学快要迟到的情况下来做一个应急早餐。脱脂酸奶和杏仁的搭配可以满足我们身体的营养物质需求，没有过多的脂肪和易发胖的成分，帮助我们起到一个很好的减肥效果。

减肥早餐食谱二：全麦面包+豆浆+当季水果

早上刚起来的时候很多朋友都会没有什么食欲产生，早上我们可以通过一些小方法来唤醒我们的食欲。我们吃早饭的时候先从味道淡的食物开始吃比如全麦面包，然后再来给自己一杯加少量糖的豆浆最后是酸甜可口的当季月份的水果。

减肥早餐食谱三：全麦麦片+水果+坚果

麦片水果与坚果是最为健康营养的减肥早餐首选项了，这样的一份早餐搭配真的拥有丰富的营养，还没有过高的热量来使我们的赘肉增加。

减肥早餐食谱四：华夫饼+喜欢口味的果酱

早上的时候把冰箱的华夫饼放到面包机中，烤好备用。自己喜欢的果酱去微波炉里解冻一下，在考好的华夫饼上加上果酱再撒上一些坚果碎，这样我们的减肥早餐就制做完成啦。

想要减肥的女性朋友们减肥可不要求速成求快而伤害我们的身体啊，减肥不是一步即成的事情。我们可以拉长减肥占线，慢慢来照顾好我们的身体健康。好了以上就是我分享给大家的减肥早餐了，有需要的小伙伴快点去行动呀!

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