健康博客｜分享日记：雪梨的功效与作用，四种方法食用效果最佳……

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秋天是一个丰收的季节，许多应季水果都出现在大家眼前，而在面对干燥的秋季时，我们最离不开的一种水果就是梨，而且梨对我们的日常养生起着巨大的作用。那么雪梨的功效与作用是什么呢?四种方法食用效果最佳。

1、清热润燥。梨性凉多汁，在秋季气候干燥时，人们会经常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，此时吃些梨可以有效的缓解这些症状。

2、感冒几率降低。秋天昼夜温度较大，稍微一不小心就很容易发生感冒的情况。此时吃梨则有助于提高我们的抵抗力，从而可以预防感冒发生。

3、通便消脂。梨当中富含膳食纤维成分，经常食用有助于刺激肠道蠕动，使得积存在体内的有害物质大量排出体外，具有通便、消脂的功效。

4、预防骨质疏松。梨籽中含有木质素成分，在食用后能够在肠道中溶解，形成类似胶质的薄膜，与胆固醇发生结合并将其排出体外。

在我们的日常生活中，梨可以直接生吃和熟吃，生吃能够降火，而熟吃则可以润肺。接下来，就给大家分享四种新方法食用，功效更好。

鲜榨梨汁。鲜榨梨汁的功效是润喉生津、利咽开音。做法：将雪梨和柠檬洗净切块后放入榨汁机，再加入适量的白开水榨成果汁即可。

百合雪梨饮。百合雪梨饮的功效是养肺润燥。做法：首先将雪梨切块，在取20克的百合、20克的银耳和适量的冰糖，最后放在一起煮熟即可。建议大家在煮百合雪梨时，梨不要去皮，因为梨皮养肺的效果更好，再搭配银耳和百合，润燥的效果更好。

红枣蒸雪梨。红枣蒸雪梨的功效是止咳化痰、健脾益气。做法是：将梨洗干净后削去四分之一，再挖出梨核，再放入适量的冰糖和红枣即可，最后放入蒸锅蒸20分钟左右即可。

莲子银耳梨。莲子银耳梨的功效是去秋燥，做法：取20克的莲子、10克银耳和一个雪梨，将莲子、银耳发开洗净之后，雪梨去皮核切片，然后在锅中加入适量的清水，同煮至莲子熟透，待汤浓时再服食。

以上就是雪梨的不同食用方法，大家可以根据自身的兴趣来找合适的一种。

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