健康博客｜分享日记：经常熬夜会脱发吗 熬夜会长痘痘吗……

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经常熬夜会脱发吗

经常熬夜非常容易导致脱发，因为爱熬夜的人一般会带有紧张的状态，长期下来会使头皮血液循环不畅，造成毛囊萎缩，头发自然而然就掉下来了。其实熬夜不仅容易脱发还会使皮肤干燥暗沉、黑眼圈严重、精神状态不好、食欲不振、肝功能异常等。所以我们在日常生活中一定杜绝熬夜，早睡早起调整好生活规律，毕竟健康才是最重要的事情。

熬夜会长痘痘吗

熬夜肯定会长痘痘啊，因为长时间熬夜会导致内分泌失调，当身体的某一个部分失调后身体所产生的变化就会通过外在表现表现出来。而且12点以后的时间肌肤处于排毒的状态，如果这个时间段没有入睡的话身体里面的毒素是不会排出的，反而会累积。所以大家在日常生活中要注意早睡早起，长痘也跟吃辛辣刺激的食物有关哦，所以大家要注意饮食，切忌暴饮暴食。

熬夜补救措施

有的人因为工作或者其他原因没有按时休息，可以调整睡眠时间，也可以加强营养，在睡前喝上一杯热牛奶，或者多吃蔬菜瓜果。当然也能使用补水保湿类型的护肤品来改善熬夜带来的负面影响，最重要的一点是不要玩手机，不要刷某音，不要逛某宝。

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