健康博客｜分享日记：立夏节气吃什么祛湿，推荐三款家常食谱……

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立夏是夏季的第一个节气，有很多的朋友都会在立夏先祛湿哦。那你知道立夏节气怎么祛湿呢？其实饮食祛湿是不错的选择哦，建议朋友们在平时可以多吃点一些食谱来祛湿哦，那下面就简单的介绍几种有效的趋势食谱，有兴趣的朋友可以试试哦。

食谱一：白果猪肚汤

第一步，备好玉米、白果、猪肚、生姜、盐、生抽和生粉。

第二步，将玉米处理后洗好了，将白果去壳，猪肚直接加生粉多清洗几遍，将生姜直接切片了。

第三步，备好炖锅加水，将猪肚、白果和生姜以及玉米一起下锅哦，先烧开了，再用文火炖煮120分钟左右，加盐和生抽调味即可。

食谱二：冬瓜鸭肉汤

第一步，备好冬瓜、鸭肉、瘦肉、芡实、薏仁、荷叶、陈皮、盐和味精。

第二步，将鸭肉洗好后切开，猪肉洗好切块，冬瓜洗好切片。

第三步，备好炖锅加水，将冬瓜、鸭肉、瘦肉、芡实、薏仁、陈皮还有荷叶都下锅。

第四步，直接烧开后文火炖煮，炖熟后加盐和味精调味即可。

食谱三：鲫鱼汤

第一步，备好鲫鱼、葱姜、香菇、香菜和盐。

第二步，将鲫鱼宰杀处理后洗好了，加盐腌制。将葱姜直接切片，香菇切块备用。

第三步，备好锅加油烧煮开了，将鲫鱼下锅煎煮了，煎煮后捞出。留少量油，将葱姜爆香了。

第四步，加上水烧煮开了，将鲫鱼和香菇都下锅，烧开后继续大火烧煮，加盐和香菜即可。

以上就是关于立夏节气适合吃的祛湿食谱，如果说你有兴趣，那建议朋友们都来瞧瞧哦，这些食谱简单，而且祛湿的效果好哦，赶紧来试试吧。

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