健康博客｜分享日记：三种可以越吃越瘦的减肥食物……

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引导语

　　真希望有一种食物可以肆无忌惮的吃，吃过以后不仅不胖，还会越吃越瘦。

　　极速减肥网向大家推荐:三种可以越吃越瘦的减肥食物

真的希望有一种可以肆无忌惮吃的食物。吃了之后不仅会胖，还会越来越瘦。

这次我满足大家的愿望，介绍三种可以变得越来越瘦的食物。

1.鸡蛋

鸡蛋热量低，但营养丰富，尤其富含蛋白质和氨基酸。

高蛋白含量的鸡蛋可以减少食欲，增加饱腹感，对减肥期间防止暴饮暴食，减少饮食有很大帮助。

鸡蛋饱腹感和抗饥饿指数都很高。所以每天吃几个煮鸡蛋很容易对付饥饿。

此外，蛋黄还含有一种叫做胆碱的营养素。

胆碱具有促使脂质代谢，有助于分解身体脂肪，因此它是一种优秀的饮食食品。

虽然鸡蛋营养丰富，有助于减肥，但不能只吃鸡蛋就采取极端的减肥方法，因为这样会导致营养偏差。所以，为了更好的减肥，请保证日常饮食中有蛋白质、碳水化合物、优质油脂、膳食纤维、维生素和矿物质。

2.葡萄柚

柚子含有一种特殊的香气成分，可以增加能量消耗，抑制内脏脂肪的堆积。所以建议内脏脂肪超标的人多吃柚子。

另外，柚子特有的香味也有助于降低进食欲望，对防止暴饮暴食、减少食量有很大帮助。

很多人喜欢做柚子汁吃。这时候请注意葡萄柚汁不能加糖，否则会增加热量和碳水化合物的摄入，对减肥没有好处。

不是所有的水果都可以为了减肥而肆无忌惮的吃，但是柚子可以。

3.黑巧克力

很多人都有吃巧克力会发胖的印象，但是可可含量高的黑巧克力就不一样了。

巧克力中含有的可可多酚能有效抑制血糖水平的升高，并有抑制脂肪生成的作用。可可含量高的黑巧克力可以增加减肥成功率。

另外，黑巧克力可以抑制食欲，增强饱腹感，有助于防止进食，降低食欲。

当你无法控制对零食的渴望时，你最好选择黑巧克力而不是其他甜食。请注意，应选择可可含量在7%以上的黑巧克力。

越瘦越想吃。这个时候建议你吃上面介绍的三种食物。你不会变胖，但会越来越瘦。

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